А можно ли после гипноза перестать много есть и ходить в спортзал с большим эффектом? Решили разобраться в вопросе.

Гипноз многими воспринимается, как нечто эзотерическое, магическое и в целом не слишком правдивое. Но такой метод действительно существует и работает для решения определенных задач. Однако как может гипноз заставить человека похудеть? Так бывает?

Оказывается, да. Согласно исследованиям, после гипнотерапии можно сбросить до 10% веса.

Как же это работает? Гипноз — воздействие на подсознание. Туда нам самим достучаться сложнее всего, чтобы понять, в чем, к примеру, причины нашей тяги к сладкому и нашей лени на тренировках. Пациента погружают в состояние транса, он полностью расслаблен. В это время наш ум восприимчив к любым установкам (ведь в обычном состоянии наше сознание всячески нас защищает от «новшеств» и «стресса»). И как раз в это время проводится перепрограммирование сознания. Оно направлено именно на психологические моменты переедания. Человеку внушается любовь к полезным привычкам и нелюбовь — к вредным.

Благодаря новым установкам человек сам начинает выбирать правильный образ жизни — и соответственно, худеть. При этом похудение не сопровождается стрессом, голоданием, проходит легко.

Когда гипноз работает, а когда — нет? Все же гипноз для похудения работает не всегда. Он точно может помочь, если речь идет о психологических причинах лишнего веса. Когда человек переедает на эмоциях, когда не может заставить себя встать с дивана и пойти на тренировки, когда не может бросить вредные привычки сам.

Если причина ожирения в здоровье — например, в проблемах с гормональной системой, пищеварительной системой, с нарушениями работы мозга, в этом случае гипнозом болезни не вылечить. Он может только сопровождать медицинское лечение, но не быть главным инструментом. Не стоит воспринимать его как магию.

Что такое самогипноз и работает ли он? Если раньше за гипнозом обращались к специалистам, то сейчас в тренде самогипноз. И на полезные привычки он тоже влияет. Вернее, ты можешь влиять на них сама.

По сути, в гипнозе нет ничего сложного. Ведь это акт вхождения в состояние глубокого расслабления. Это естественное состояние, в которое многие из нас впадают по нескольку раз в день, например, когда мы мечтаем.

Самогипноз можно проводить самостоятельно. Можно включить соответствующие видео, которых в интернете уже много (они напоминают медитации). Есть даже приложения для самогипноза. Так что все в твоих руках!

Цель самогипноза также состоит в том, чтобы расслабить свое тело, чтобы затем расслабить свой разум и оттуда пообщаться с подсознанием.

Чем полезен гипноз перед тренировкой? Гипноз не просто помогает нам полюбить полезные привычки. Это — хорошая практика перед любой деятельностью, требующей сосредоточенности, от работы до спортивных тренировок.

Вхождение в состояние гипноза именно перед тренировкой имеет много плюсов. Находясь в состоянии гипноза, ты можешь визуализировать, как тренируешься, получаешь от этого пользу и достигаешь своих целей в области здоровья и физической подготовки.

Этот процесс также позволяет тебе меньше концентрироваться на результате тренировки и больше на том, как твое тело чувствует себя в каждый момент. В итоге ты не просто пашешь в спортзале, ты наслаждаешься тем, каково это — позволять своему телу делать то, что оно хочет. Это похоже на погружение в состояние потока.

Тело ощущает прилив сил, внимание к осознанию себя в моменте повышается. Мы лучше понимаем, как тренироваться, чтобы не навредить себе, а принести пользу. Мы сосредоточены на каждом движении, а не на итоговой цели — думаем, как лучше сделать их так, чтобы это было эффективнее, но не сложнее.

Ты можешь обнаружить, что ты занимаешься спортом, не просто потому что все так делают или чтобы быть самой сильной или стройной, а потому что тебе нравится, как работает твое тело в это время и как оно выглядит в итоге, как чувствует себя. В целом ты начинаешь чувствовать себя более гармонично со своим телом.

Идеально — проводить процедуру самогипноза прямо перед разминкой. Но можно просто заниматься им дома, время от времени, пока ты чувствуешь в этом необходимость. Со временем он может уже не понадобиться, потому что ты поймешь, что твой мозг и так уже вошел во вкус здорового образа жизни.