Эксперты объяснили, что такое "тридемия" и как с ней справиться. Морозы и вирусы привели к тому, что многие россияне одновременно заболели ковидом, гриппом и ОРВИ. Это усложнило ситуацию, так как зараза распространяется быстрее.

Пищевой технолог Людмила Румянцева поделилась советами по тому, как помочь себе не заболеть или быстрее выздороветь. Один из ключевых продуктов, который поможет в борьбе с вирусами, - авокадо. Он богат витаминами C, E, K и B6, а также антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему.

Лосось также является полезным продуктом в борьбе со вирусами. Он содержит цинк, который помогает уменьшить симптомы простуды и способствует производству новых иммунных клеток.

Имбирь - ещё один полезный продукт в борьбе с эпидемиями. Гингерол, содержащийся в имбире, укрепляет иммунитет благодаря своим антимикробным и противовоспалительным свойствам. Имбирь помогает справиться с кашлем, снизить температуру, бороться с инфекциями и снимать другие симптомы простуды и гриппа.

Однако, перед тем как включить эти продукты в рацион, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у них могут быть противопоказания.