Генетик Алина Левин поделилась с KP.RU списком продуктов и полезных добавок, которые помогут поднять иммунитет во время тридемии и борьбы с простудными заболеваниями. Она отметила, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в черной и красной икре, рыбьем жире, скумбрии и других продуктах, помогут тем, кто страдает от усталости и снижения концентрации внимания.

Специалистка также рекомендовала обратить внимание на витамин D, который можно получить из печени трески, горбуши, куриных яиц и других продуктов. Важно помнить о витамине С, который стимулирует иммунные клетки и содержится в плодах шиповника, перце, капусте, киви и других фруктах.

Для нормальной работы иммунной системы и выработки антител необходимы микроэлементы, в частности цинк. Его можно получить из устриц, говядины, кунжута и других продуктов, а также из специальных добавок. Лучшей формой цинка, по мнению Левин, является пиколинат цинка.

Чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением, следует обратить внимание на витамин B12, который содержится в моллюсках, курятине, сельди и других продуктах. Что касается добавок, то специалистка рекомендовала метилкобаламин как наилучшую форму витамина B12.