Во время беременности женщина набирает от 9 до 14 кг, из которых большая часть состоит из плода, воды, плаценты и жировых отложений. После родов женщина теряет часть веса, но полное восстановление может занять до двух лет.

Первая привычка, которая мешает похудеть, - это еда за двоих во время беременности. Миф о том, что нужно есть за малыша, приводит к лишнему весу и затрудняет процесс родов.

Вторая привычка - потребление жирной и калорийной пищи во время кормления. Это может привести не только к лишнему весу, но и к нарушению лактации. Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полезным.

Третья привычка - недостаток сна. Недосыпание влияет на скорость метаболизма и может привести к набору лишнего веса.

Четвертая привычка - пропуск завтрака. Плотный завтрак помогает ускорить обмен веществ и предотвратить переедание в течение дня.

Пятая привычка - еда перед экраном. Отвлеченное питание может привести к перееданию, так как мы не замечаем, сколько уже съели.

И последняя привычка - недостаток потребления воды. Вода ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от токсинов. Пить воду в течение дня поможет уменьшить риск отложения жира.

Также важно помнить, что после введения прикорма мамам может быть трудно сдерживаться от переедания за ребенком. Однако здоровье важнее, чем сохранение еды.