Специалист по питанию считает, что молочный продукт лучше заменить на что-то более питательное. Кисломолочные продукты имеют репутацию очень полезных для организма, за исключением нескольких медицинских диагнозов, при которых их употребление не рекомендуется. В остальных же случаях кефир, ряженка и йогурт из-за высокого содержания белка, кальция и фосфора, витаминов А и D благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, костную ткань.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=123028