Этот режим предполагает чередование периодов приема пищи и голодания и используется многими желающими похудеть, не отказываясь от любимых продуктов. Согласно врачу, самая распространенная схема интервального голодания – 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи. Также существуют другие варианты, например, 18 часов голодания и 6 часов питания, а также схема 5-2, где 5 дней – питание, а 2 дня – голодание или ограничение калорийности.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=123667