Рацион питания должен быть сбалансированным, обогащенным витаминами и минералами, необходимыми для здоровья позвоночника. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы спины и предотвратить возникновение боли. Стресс является одной из основных причин болей в спине. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом, используя различные методы релаксации и медитации.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=123875