Согласно ее заявлению, для эффективного снижения веса и его удержания необходимо придерживаться полноценного питания, заниматься физической активностью, нормализовать сон, поддерживать хорошую работу центральной нервной системы и получать необходимую нутриционную поддержку.

Важно, чтобы питание было индивидуальным, учитывая физиологические особенности, сопутствующие заболевания, а также уровень физической и умственной активности. Нормализация сна и бодрствования является первостепенной задачей, так как организм продолжает работать и трудиться даже в ночное время. Правильный сон и активная деятельность организма способствуют снижению веса.

Физическая активность, в сочетании с другими элементами, дает потрясающие результаты для организма и помогает контролировать мышечную массу. Однако сама по себе она не способна значительно снизить вес. Для эффективного похудения необходима также слаженная работа центральной нервной системы.

Психоэмоциональный фон играет ключевую роль в образе жизни и выборе питания. Лазуренко отметила, что незакрытые проблемы, такие как усталость, недосып, грусть и тоска, могут отразиться на выборе еды. Нутриционная поддержка, рекомендованная врачом, может помочь организму снижать вес эффективно, закрывая имеющиеся дефициты.

С помощью этих пяти правил можно эффективно, быстро и без вреда для здоровья снизить вес и удержать его навсегда, подчеркнула диетолог Наталья Лазуренко.