Это время было выбрано в рамках рекомендованного режима сна и бодрствования, и запрет на прием пищи после 18:00 стал популярной рекомендацией.

Запрет на прием пищи после 18:00 существует уже долгое время и часто рекомендуется людям, стремящимся снизить вес. Эта рекомендация имеет свои основания, так как прием пищи за три часа до сна может быть нежелательным. Специалист подчеркнула, что такие рекомендации особенно важно соблюдать людям с заболеваниями желудка или пищевода, чтобы снизить риски возникновения рефлюкса.

В случае, если ложиться спать поздно, последний прием пищи можно сдвигать на более поздний час. Однако важно, чтобы последний прием был легким и желательно белковым, особенно с легкоусвояемыми белками и некалорийным гарниром. Такие рекомендации помогут поддерживать здоровье желудка и пищевода, снижая риски возможных проблем со здоровьем.