Он утверждает, что лучшим средством от этих заболеваний являются физические упражнения и разработка суставов в течение дня. По мнению доктора, важно не допустить «загустевания желейных» суставов, поэтому необходимо тренировать колени, тазобедренные суставы и голеностоп. Для начала рекомендуется лежа на спине подтягивать ступни к ягодицам скользящими движениями.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=124614