Он утверждает, что лучшим средством от этих заболеваний являются физические упражнения и разработка суставов в течение дня.

По мнению доктора, важно не допустить «загустевания желейных» суставов, поэтому необходимо тренировать колени, тазобедренные суставы и голеностоп.

Для начала рекомендуется лежа на спине подтягивать ступни к ягодицам скользящими движениями. Также полезно выполнять упражнение «велосипед», делать махи ногами вперед и в стороны, вращение бедрами и круговые махи прямой ногой.

Доктор подчеркивает, что единственно правильным способом борьбы с артритом и артрозом является регулярная гимнастика, независимо от степени боли, возраста и степени рентгенологических изменений.

Кроме того, Мясников упоминает об обезболивающих средствах, особенно рекомендуя мази с НВПС и «Капсаицином» для снятия боли и воспаления.

Эти советы доктора Мясникова могут стать полезными для всех, кто сталкивается с проблемами суставов и ищет эффективные методы их лечения.