Ru» информацией о самой полезной крупе для россиян. По ее словам, гречневая крупа является самой подходящей для ежедневного употребления. Она содержит растительный белок с богатым аминокислотным составом и большое количество железа. Однако, как отметила диетолог, железо и белок из растительной пищи усваиваются хуже, чем из мяса.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=124633