16.06.2024 1795
Подобрав правильные запахи, можно активизировать работу коры. Но если это не ваш аромат — можно себе навредить.
Вы замечали, что определенные запахи влияют на людей разным образом? Одни могут расслаблять и формировать приятные воспоминания, другие — активизировать влечение к противоположному полу, третьи — усиливать активность и сосредоточенность, поддерживать силы на протяжении рабочего дня. Это вполне объяснимое явление: работа мозга тесно связана со всеми органами чувств, включая обоняние.
Поэтому определенные запахи, правильно подобранные и используемые, могут помочь в улучшении когнитивных функций, особенно памяти, внимания и концентрации. Помочь разобраться в этом вопросе и выбрать ароматы «Доктору Питеру» помогла психолог Алена Макарова.
Запахи, которые помогут повысить работоспособность
Все больше людей ищут различные эффективные и безопасные способы повысить свою продуктивность, улучшить концентрацию и поддерживать умственную активность на высоком уровне. Одним из интересных и относительно простых способов достижения этих целей является использование ароматерапии. Ароматы могут оказывать значительное влияние на наше психологическое и физическое состояние, и это подтверждено многочисленными исследованиями.
Начнем с популярного и всем известного запаха — аромата лаванды. Она известна своими успокаивающими свойствами. Эфирное масло или веточки свежей лаванды помогают снять стресс и тревожность, улучшая при этом когнитивные функции и память. Особенно полезна лаванда перед сном для улучшения качества ночного отдыха.
Ароматная парочка — розмарин и лимон. Нередко их используют в комбинации. Розмарин стимулирует мозговую активность, улучшает память и концентрацию. Исследования показали, что его аромат может повысить производительность умственной работы. Цитрусовый аромат лимона бодрит, улучшает настроение и повышает когнитивные способности. Лимон также способствует улучшению внимания и памяти.
Мята помогает бороться с усталостью и улучшает концентрацию. Она также может увеличить скорость обработки информации и повысить уровень внимательности. Для любителей сладких ароматов: подобными эффектами обладают корица и ваниль.
Эвкалипт освежает, улучшает дыхание и повышает концентрацию. Его аромат помогает пробудить мозг и улучшить когнитивные способности. Жасмин улучшает настроение и уменьшает стресс. Его аромат стимулирует мозговую активность и помогает в борьбе с депрессией.
Бергамот уменьшает тревожность и улучшает настроение. Его аромат способствует расслаблению и улучшению когнитивных функций.
Применение ароматерапии может стать как профилактическим средством против развития деменции, так и одним из способов коррекции уже имеющихся минимальных нарушений в комплексном лечении проблем мозга. Это могут быть разные виды деменции, болезнь Альцгеймера, сосудистые расстройства или возрастные нарушения когнитивных функций.
Нейробиологи из Калифорнии подтвердили эффективность ароматерапии в улучшении когнитивных функций опытным путем. Они на примере группы людей доказали: за счет правильно подобранных запахов можно стимулировать познавательные способности мозга и память, предупреждать первые дементные нарушения.
Ученые предложили участникам эксперимента — их было чуть больше 40 человек — на протяжении двух часов ночью вдыхать ароматы определенных эфирных масел. Память людей из группы, которая участвовала в эксперименте, улучшилась более чем в три раза, примерно на 226%, в сравнении с участниками из группы контроля, которые просто спали, без каких-либо запахов.
Эксперимент длился на протяжении полугода, людям давалось семь основных ароматов, которые распылялись около кровати во время сна при помощи диффузора. Показатели памяти исследовали с помощью специального тестирования — нейропсихологического обследования, а состояние головного мозга проверяли на МРТ.
В эксперименте позитивные эффекты выдали семь популярных ароматов — это апельсин, эвкалипт, роза, мята, лимон, розмарин и лаванда. Помимо того, что пожилые люди, которые в течение полугода вдыхали во сне приятные ароматы и стали лучше запоминать важную информацию, продемонстрировали и другие успехи. Решение тестов на когнитивные способности показало значительные успехи, мозг существенно «омолодился».
По данным снимков МРТ ученые выявили, что улучшилось белое вещество мозга в определенных зонах, отвечающих за принятие решений.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Подобрав правильные запахи, можно активизировать работу коры. Но если это не ваш аромат — можно себе навредить. Вы замечали, что определенные запахи влияют на людей разным образом? Одни могут расслаблять и формировать приятные воспоминания, другие — активизировать влечение к противоположному полу, третьи — усиливать активность и сосредоточенность, поддерживать силы на протяжении рабочего дня.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=124775