Он отметил, что проблемы с засыпанием часто связаны с гиперактивностью мозговых активирующих систем, которая может возникать на фоне стресса.

Полуэктов подчеркнул, что нарушения сна могут привести к снижению защитных функций организма, так как сон играет важную роль в его восстановлении, в том числе от стресса. Для нормализации сна, по его словам, часто достаточно соблюдения режима сна-бодрствования и поддержания адекватного уровня физической нагрузки.

Он также обратил внимание на проблему ночных пробуждений, советуя не смотреть на часы в таких случаях, чтобы не стимулировать активацию мозга. По словам врача, ожидание полчаса после пробуждения может помочь организму перейти в состояние спокойствия и улучшить возможность заснуть.

Таким образом, врач призывает обращать внимание на качество и регулярность сна, чтобы избежать негативных последствий недосыпа и поддерживать здоровье организма.