В условиях современной цифровизации, когда гаджеты стали неотъемлемой частью жизни, многие дети и подростки проводят значительное время за экранами. Однако, по мнению эксперта, это может привести к формированию зависимости, лечение которой потребует вмешательства специалистов, таких как психиатры и наркологи.

Дугенцова подчеркивает, что родителям следует начать с коррекции собственных привычек. "Если вы, как родитель, постоянно сидите в телефоне, то что можно ждать от вашего ребенка?" — отмечает она. Психолог рекомендует сначала изменить свое поведение, а затем устанавливать правила для детей. Например, можно ограничить использование смартфона до одного часа в день, контролируя это через настройки устройства.

Эксперт также предлагает заключить с ребенком "договоренность" о последствиях за превышение установленного времени. Это может быть, например, вычитание из завтрашнего времени тех минут, которые он провел за экраном сверх нормы. Дугенцова акцентирует внимание на том, что важно заранее обсудить с ребенком, как именно будет осуществляться наказание, чтобы это стало частью общего понимания правил.

В заключение, психолог говорит о важности ограничения времени, проводимого за гаджетами. "Есть алкогольная зависимость, есть наркотическая, а есть зависимость от гаджетов", — подчеркивает она. Дугенцова напоминает, что чрезмерное увлечение цифровым миром может привести к потере связи с реальностью и возникновению серьезных психологических проблем. Родителям следует задавать себе и своим детям вопросы о том, зачем они проводят время в интернете и какие эмоции пытаются вытеснить.