Об этом сообщают эксперты Лаборатории солнечной астрономии, предупреждая о потенциальных последствиях. Только что завершилась одна сильная буря, как на ее смену подходит новая, еще более мощная и продолжительная. Геомагнитный прогноз на ближайшие два дня формируется на основе последних крупных вспышек на Солнце.

Солнечные метеорологи отмечают, что разброс по силе бурь весьма велик. Облако солнечного вещества имеет неоднородную структуру как по плотности, так и по скорости. В самых неблагоприятных сценариях возможен повтор бурь высшего уровня, сопоставимых с событиями мая этого года. Наиболее вероятный сценарий предполагает бури уровня 4 с продолжительностью до трех суток.

Что же делать в это время? Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов советует избегать стресса и любых перегрузок — психических, эмоциональных и физических. Даже здоровым людям лучше отказаться от интенсивных тренировок. Спорт должен быть спокойным и приносить удовольствие, например, легкий бег, плавание или велосипед.

Если у вас есть хронические заболевания, рекомендуется заниматься легкой скандинавской ходьбой или просто гулять. Главное — чтобы занятия приносили радость и не вызывали дискомфорта. Спахов также отмечает, что проспать бурю — хорошая идея. Если нет желания что-либо делать, можно просто отдохнуть и провести больше времени в постели.

Если у вас возникают проблемы со сном, можно использовать растительные успокоительные средства, такие как валериана или пустырник. Дневной сон также будет полезен. В свободное время можно заниматься любимыми хобби, смотреть комедии или слушать успокаивающую музыку, избегая при этом раздражающих и утомительных занятий.

Что касается питания, необходимо отказаться от кофе, крепкого чая и энергетиков, так как они могут повысить уровень стресса. Также стоит избегать соленой пищи, консервов и копченостей, которые могут повысить давление. Рекомендуется пить больше обычной воды, если нет противопоказаний.

Следуя этим рекомендациям, можно минимизировать негативные последствия магнитной бури и сохранить здоровье в это непростое время.