С возрастом кожа теряет свою эластичность, и пигментные пятна могут проявляться более заметно. Врач-эндокринолог Екатерина Янг поделилась рекомендациями по борьбе с этой проблемой, акцентируя внимание на том, что не всегда необходимо прибегать к дорогостоящим косметологическим процедурам.

Одним из самых простых и эффективных способов улучшить состояние кожи является коррекция рациона питания. Екатерина Янг советует исключить из своего меню продукты, которые способствуют ухудшению состояния кожи. К ним относятся сладости, выпечка из пшеничной муки, макароны и фастфуд. Эти продукты могут негативно влиять на обмен веществ и усугублять проблемы с пигментацией.

Вместо этого врач рекомендует добавить в рацион продукты, богатые правильными жирами. К таким продуктам относятся лосось, авокадо, орехи, семена чиа и яйца. Эти ингредиенты не только способствуют улучшению общего состояния кожи, но и помогают поддерживать здоровье всего организма.

Кроме того, для улучшения работы желчного пузыря, что также может помочь в борьбе с пигментацией, стоит включить в свой рацион чернослив, креветки, клюкву, картофель, белую фасоль и клубнику. Эти продукты содержат йод и другие полезные вещества, которые помогают поддерживать здоровье кожи и нормализуют обмен веществ.

Таким образом, правильное питание может стать важным шагом на пути к улучшению состояния кожи и снижению проявлений пигментации. Следуя рекомендациям врача, можно добиться заметных результатов без необходимости прибегать к сложным и дорогим процедурам.