По его словам, с возрастом суставы становятся более уязвимыми, что связано с уменьшением минерального состава и плотности костей, а также снижением содержания коллагена и эластина. Эти изменения приводят к тому, что суставы становятся менее подвижными, и у пожилых людей возникают трудности с выполнением обычных движений, таких как вставание, сидение или наклоны.

Лишин отметил, что при выполнении этих действий на тазобедренный сустав возникает значительная нагрузка. В результате этого может произойти перелом, особенно если кости уже хрупкие. Врач подчеркнул, что важно обращать внимание на здоровье костей и следить за уровнем витамина D, кальция и фосфора, которые играют ключевую роль в их укреплении.

Чтобы минимизировать риски переломов, специалист рекомендовал регулярно проверять уровень этих витаминов и микроэлементов. Он советует сдавать анализы хотя бы раз в год и проходить денситометрию — рентгеновское исследование, которое позволяет оценить плотность костей. Если у человека есть заболевания, связанные с риском проблем с суставами и костями, периодичность анализов может быть сокращена до 3–6 месяцев.

Таким образом, внимание к уровню необходимых микроэлементов и регулярные медицинские обследования могут существенно снизить риск переломов шейки бедра, что особенно актуально для пожилых людей.