По её словам, для поддержания нормального функционирования организма взрослым людям необходимо выпивать около 2,5 литра воды в день.

Шмелева отметила, что вода играет ключевую роль в уменьшении болей в суставах и защите их от износа. Она подчеркнула, что вода составляет 60–65% от общего веса взрослого человека, что подчеркивает её важность для жизнедеятельности. «Недостаток воды может приводить к снижению умственных способностей, а также к увеличению вязкости крови, что затрудняет работу сердца», — пояснила врач.

Врач также обратила внимание на то, что около половины населения Земли не употребляет необходимое количество воды. Причиной этого, по её мнению, является не столько нехватка питьевой воды, сколько легкомысленное отношение к собственному здоровью. Шмелева подчеркнула, что недостаток жидкости может привести к различным проблемам, включая расстройства пищеварения.

Кроме того, специалист добавила, что вода необходима не только для поддержания здоровья суставов, но и для строительства новых клеток крови, а также для растворения минеральных веществ в тканях. Эти процессы являются важными для поддержания общего состояния здоровья и предотвращения различных заболеваний.