В беседе с NEWS.ru врач отметила, что такая практика может привести к накоплению влаги и пота на постельных принадлежностях, что в свою очередь создает благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.

По словам Малиновской, в течение ночи человек продолжает выделять пот, и, убирая постель сразу после сна, мы оставляем эту влагу на белье. Врач рекомендует подождать 20-30 минут после пробуждения, прежде чем заправлять кровать. Она советует откинуть одеяло и оставить его развернутым, чтобы обеспечить проветривание и высыхание постельных принадлежностей.

Малиновская также подчеркнула важность регулярной смены постельного белья. В зимний период его следует менять как минимум раз в 10 дней, а летом — не реже одного раза в неделю. Это поможет снизить риск появления пылевых клещей и других микроорганизмов, которые могут негативно сказаться на здоровье.

Кроме того, врач рекомендует летом регулярно проветривать и прогревать подушки и одеяла на солнце. Ультрафиолетовые лучи и тепло способствуют дезинфекции постельных принадлежностей, что, в свою очередь, способствует более здоровому и комфортному сну. Малиновская подчеркивает, что соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать проблем со здоровьем и улучшить качество ночного отдыха.