Это нарушение сердечного ритма характеризуется частыми и хаотичными ударами, и если его не лечить, оно может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт и сердечная недостаточность.

Согласно данным исследования, увеличение объема физической активности всего на один час в неделю может снизить вероятность развития мерцательной аритмии на 11%. Ученые проанализировали информацию, собранную с помощью фитнес-трекеров у более чем 6 тысяч участников. Выяснилось, что в среднем люди занимаются физической активностью от 2,5 до 5 часов в неделю, что соответствует минимальным рекомендациям экспертов. Этот уровень активности уже снижает риск развития мерцательной аритмии на 60%.

Интересно, что даже более умеренные объемы активности также оказывают заметный защитный эффект. При этом для достижения положительных результатов не обязательно посещать спортзал или выполнять сложные упражнения. Простые действия, такие как прогулки, уборка по дому, плавание или подвижные игры, могут значительно снизить риск развития данного сердечного заболевания.

Таким образом, результаты исследования подчеркивают важность физической активности в повседневной жизни. Даже небольшие изменения в режиме активности могут оказать значительное влияние на здоровье сердца и общее самочувствие.