Результаты работы были опубликованы в журнале Communications Psychology (ComPsychology). Исследование стало важным шагом в понимании связи между физической активностью и умственными способностями.

Ранее было установлено, что регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровья и долговременной работы мозга. Однако влияние кратковременных тренировок на когнитивные функции оставалось менее изученным. Ученые решили разобраться в этом вопросе, поскольку предыдущие исследования давали противоречивые результаты: в некоторых случаях наблюдались улучшения, в других — ухудшения когнитивной активности после физической нагрузки.

В рамках текущего исследования был проведен анализ 113 научных работ, в которых участвовали более 4 тысяч человек в возрасте от 18 до 45 лет. Результаты показали, что физическая активность положительно влияет на такие аспекты, как внимание, память и исполнительные функции. Особенно заметным оказалось улучшение в задачах, требующих гибкости мышления, что свидетельствует о значительном влиянии физической активности на когнитивные процессы.

Тип упражнений и их интенсивность оказались ключевыми факторами, способствующими улучшению когнитивных функций. Велоспорт и высокоинтенсивные интервальные тренировки продемонстрировали наибольшие улучшения в работе мозга. При этом интенсивные тренировки давали более заметные результаты по сравнению с упражнениями средней интенсивности.

Исследователи подчеркивают, что хотя эффект от короткой тренировки может показаться незначительным, он все же имеет важное значение, особенно для улучшения способности к планированию и концентрации внимания. Эти выводы могут стать основой для дальнейших исследований в области физической активности и ее влияния на когнитивные функции человека.