Ru» рассказала о противопоказаниях к употреблению кофеина. Она отметила, что кофеин оказывает системное воздействие на организм, и его эффект может быть как положительным, так и отрицательным.

По словам специалиста, многие люди ошибочно считают, что кофе является единственным источником кофеина. На самом деле, значительное количество этого вещества содержится в чае, шоколаде, какао-бобах и орехах. Особую опасность представляют газированные напитки с колой и энергетические напитки, которые популярны среди детей и подростков.

Кофеин получил популярность благодаря своему стимулирующему эффекту на умственные и физические способности. Исследования показывают, что употребление кофеина может снижать риск развития сахарного диабета второго типа и ожирения. Однако влияние кофеина на сердечно-сосудистую систему продолжает изучаться. Кофеин может вызывать сужение сосудов в пищеварительном тракте, что положительно сказывается на расщеплении пищи и перистальтике кишечника.

Тем не менее, Щербак подчеркнула, что у кофеина есть и отрицательные стороны. Например, усиление работы почек может приводить к выведению кальция, что негативно сказывается на состоянии зубов и волос. Суточная норма кофеина для взрослых составляет 400 мг, а разовая доза не должна превышать 200 мг. Для беременных женщин суточная норма составляет 200 мг, а для детей — 2,5–3 мг на 1 кг массы тела.

Важно помнить, что кофеин относится к группе психоактивных веществ, которые могут вызывать привыкание и зависимость. Регулярное употребление высоких доз кофеина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а превышение дозы в 250 мг может вызывать беспокойство, раздражительность и расстройства пищеварения.

С учетом всех этих факторов, врач рекомендовала лицам с гипертонической болезнью, нарушениями ритма сердца, сердечной недостаточностью, глаукомой и проблемами со сном избегать употребления напитков, содержащих кофеин.