Терапевт и врач функциональной диагностики академии «Докстарклаб» Екатерина Барбакадзе отметила, что постоянное использование мобильных устройств представляет собой серьезную угрозу для физического состояния и психологического благополучия человека. В интервью «Ленте.ру» она поделилась последствиями, связанными с длительным «залипанием» на экране.

Среди симптомов, вызванных синдромом компьютерного зрения, врач выделила сухость глаз, покраснение, усталость и снижение остроты зрения. Она также подчеркнула, что постоянный фокус на близком расстоянии увеличивает риск развития близорукости, особенно у молодежи. Кроме того, длительное сидение в неправильной позе с наклоном головы вперед может привести к искривлению позвоночника и болям в шее и спине.

Барбакадзе также обратила внимание на психологические проблемы, возникающие в результате чрезмерного использования гаджетов. Социальные сети и постоянный поток информации создают эффект зависимости, что может снижать концентрацию внимания, ухудшать память и повышать уровень тревожности. У некоторых пользователей развивается тревожное психическое состояние, известное как «FOMO» (страх упустить важное), которое проявляется в постоянном беспокойстве и желании проверять телефон каждые несколько минут. Также встречается синдром фантомных вибраций, когда пользователи ощущают вибрации или звонки, хотя телефон на самом деле молчит.

Использование телефона перед сном нарушает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Синий свет экранов подавляет его синтез, что затрудняет засыпание и снижает качество сна. Недостаток качественного отдыха может привести к хронической усталости, раздражительности и даже депрессии. Терапевт отметила, что чрезмерное увлечение виртуальным общением часто заменяет живое взаимодействие с людьми, что может привести к социальной изоляции и одиночеству.

Кроме того, люди, проводящие большую часть дня с телефоном в руках, меньше двигаются, что увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ослабления мышечной системы. По мнению врача, прямой угрозой непрерывного использования гаджетов становится цифровая деменция.

Чтобы минимизировать риски, Барбакадзе рекомендовала взрослым ограничить использование смартфона до 1-2 часов в день и избегать гаджетов во время еды и за 2 часа до сна. Для детей и подростков время взаимодействия с телефонами не должно превышать 30 минут — 1 часа в день.