Об этом сообщила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова. По словам специалиста, к отекам также приводят избыток соли и сахара в рационе.

Чиркова подчеркнула, что главными провокаторами задержки жидкости являются соль, сахар и алкоголь. Избыточное потребление любого из этих продуктов может привести к нежелательным последствиям. Это связано с нарушением водно-электролитного баланса, в результате чего жидкая часть крови — плазма — выходит из капилляров в ткани. Молекулы соли, глюкозы и этилового спирта притягивают молекулы воды, что нарушает водно-солевой баланс, и для его восстановления организму требуется время.

Врач отметила, что следует с осторожностью относиться к соленым, маринованным, копченым и консервированным продуктам, а также к быстрым углеводам, таким как сушки, сухарики с солью и сладости. Она также предостерегла от злоупотребления сладкими газированными напитками, а также арбузами и дынями, которые могут способствовать образованию отеков.

Чиркова добавила, что при непереносимости лактозы отеки могут вызвать молоко или кефир, выпитые на ночь. Чтобы справиться с отеками, врач рекомендует нормализовать рацион питания. Если же произошел срыв, на следующий день следует пить чистую воду, зеленый или травяной чай, исключить соль, сахар и тяжелую пищу, а также увеличить потребление овощей и фруктов. Специалист предостерегает от использования мочегонных средств, так как они могут еще сильнее нарушить водно-солевой баланс.