В своем интервью она отметила, что правильное питание может значительно улучшить качество ухода за полостью рта.

Одним из наиболее эффективных средств являются яблоки. Научные исследования подтверждают, что они способны минимизировать количество зубного налета. Яблоки содержат витамины и дубильные вещества, которые очищают зубы и освежают дыхание, снижая риск заболеваний десен. Сок яблок и выделяющаяся при жевании слюна помогают смывать остатки пищи с зубной поверхности.

Морковь также является отличной альтернативой зубной щетке. Этот овощ очищает зубной налет и борется с бактериями, вызывающими заболевания полости рта. Витамины и минералы, содержащиеся в моркови, препятствуют образованию кариеса.

Молочные продукты, особенно твердые сыры, помогают уменьшить количество зубного налета благодаря своей текстуре. Кроме того, они содержат про- и пребиотики, поддерживающие здоровый микробиом, что важно для состояния зубной эмали.

Сельдерей, обладая волокнистой текстурой, эффективно справляется с частичками пищи, застрявшими между зубами. Он также содержит полезные вещества, которые помогают снизить уровень холестерина и сахара в крови, что является профилактикой различных заболеваний.

Орехи, такие как миндаль и пили, не только нагружают височно-нижнечелюстной сустав, но и очищают зубы от налета. Миндаль укрепляет костную ткань благодаря высокому содержанию кальция, а орехи пили содержат фосфор, необходимый для формирования зубной эмали.

Листовая зелень, хотя и не может полностью заменить зубную щетку, в сочетании с другими продуктами способствует улучшению состояния зубов. Она является источником витаминов-антиоксидантов, которые помогают сохранить молодость и здоровье зубов.

Груши, редис и редька также полезны для очищения зубов от налета и улучшения слюноотделения. Твердая мякоть этих плодов способствует улучшению кровообращения в деснах.

Семена, такие как подсолнечник и тыква, также могут помочь в уходе за зубами, но важно избегать разгрызания их оболочки, чтобы не повредить эмаль.

В заключение, Виктория Шелудкова подчеркивает, что обогащение рациона перечисленными продуктами может значительно улучшить состояние полости рта. Однако для здоровья зубов важно придерживаться сбалансированного питания, получая достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов.