Эти рекомендации могут помочь наслаждаться солнечными ваннами, не нанося вреда коже и избегая фотостарения.

Первое правило заключается в использовании защитного крема от ультрафиолетовых лучей UVB. Мирзоева советует выбирать средства с SPF 40, а по мере загара постепенно переходить на кремы с меньшим уровнем защиты, вплоть до SPF 10-15. Для обладателей смуглой кожи можно начинать с SPF 30 и снижать до 8-10.

Подготовка кожи к загару также имеет большое значение. Косметолог рекомендует тщательно очищать кожу от загрязнений и омертвевших клеток с помощью скрабов для тела. Это поможет коже легче накапливать меланин, что способствует более равномерному загару.

Третье правило — регулярное увлажнение кожи. Для этого подойдут увлажняющие кремы или молочко для тела. Мирзоева также советует увеличивать продолжительность солнечных ванн постепенно. В первый день достаточно 20-30 минут, а затем время можно увеличивать на 5-10 минут, учитывая фототип кожи.

Важно помнить о времени для загара. Наиболее опасные часы — с 11 до 16 часов, тогда как утренние и вечерние часы считаются безопасными. Косметолог обращает внимание на необходимость осторожности при загаре для обладателей белой кожи, так как они подвержены большему риску ожогов и фотостарения.

В заключение, Мирзоева подчеркивает важность поддержания водного баланса и достаточного потребления воды, чтобы предотвратить сухость кожи во время загара.