Сколько времени должен спать новорожденный? Почему засыпание занимает много времени? Укачивать или нет? На эти и другие вопросы стоит обратить внимание, чтобы обеспечить здоровый сон ребенку.

Согласно ориентировочным нормам, новорожденные спят от 16 до 20 часов в сутки, а к году эта цифра снижается до 13,5 часов. Важно помнить, что до двух лет малыш может обходиться без подушки, а матрас в кроватке должен оставаться жестким для поддержки позвоночника.

Однако количество сна — не единственный фактор, влияющий на его качество. Условия, в которых спит ребенок, играют не менее важную роль. Комната должна быть хорошо проветренной и прохладной. Оптимально, если до года малыш спит в своей кроватке в родительской комнате, а затем переходит в свою спальню.

Сохранение дневного сна желательно до начала школьного обучения, но это не строгая догма. Главное правило здорового сна — это «хорошая усталость» перед сном. Подвижные игры и активные занятия днем помогут избежать перевозбуждения вечером.

Некоторые родители прибегают к укачиванию, что может стать проблемой. Важно помнить, что укачивание может создать привычку, от которой сложно избавиться. Если малыш уже привык засыпать на руках, стоит рассмотреть другие варианты укладывания, например, доверить эту задачу папе или бабушкам, которые могут предложить другой подход.

Изменение режима сна требует терпения и последовательности. Необходимо учитывать, что один и тот же ритм и ритуалы засыпания помогут ребенку быстрее уснуть. Важно также учитывать, что дети могут воспринимать ночные пробуждения как норму, и иногда достаточно просто успокоить их ласковым словом.

Температура в спальне должна быть комфортной, обычно это 18-20 градусов с влажностью 50-70%. Если ребенок продолжает путать день с ночью, это может быть сигналом к обращению к врачу.

Соблюдение этих простых правил поможет обеспечить вашему ребенку здоровый и спокойный сон, а значит, и спокойствие для родителей.