Недавно врач-диетолог Брыкин поделился рекомендациями по безопасному употреблению этих овощей. Он отметил, что оптимальная суточная доза чеснока и лука для взрослого человека составляет 70-100 граммов. По словам специалиста, лук и чеснок обладают множеством полезных свойств, однако их чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=87118