Жизнь тех, чьи мужья были призваны в армию, разделилась на «до» и «после». Вопросы о том, как справляться с новой реальностью, как поддерживать детей и находить силы для жизни, стали особенно актуальными.

Психолог Людмила Петрановская отмечает, что в последние годы в обществе начала формироваться правильная модель воспитания, где оба родителя активно участвуют в жизни ребенка. Однако теперь тысячи мужчин разлучены с детьми, и женщины остаются одни, без эмоциональной поддержки и помощи. В такой ситуации даже бабушки, которые обычно помогают в воспитании, могут испытывать тревогу и горе, что негативно сказывается на детях.

Одним из ключевых вопросов является необходимость объяснять детям происходящее. По мнению Петрановской, нет универсальных слов, которые могли бы избавить ребенка от переживаний. Замалчивание проблемы не приведет к улучшению ситуации, но и вываливать на ребенка все свои страхи нельзя. Дети способны переживать и отвлекаться, и важно поддерживать с ними открытый диалог.

Страх, как правило, является временной эмоцией, тогда как тревога может угнетать на длительный срок. В кризисные моменты многие ощущают потерю контроля над своей жизнью. Для борьбы с этим состоянием Петрановская советует возвращаться к телесным практикам, таким как дыхательные техники, прогулки и массаж. Эти действия помогают восстановить связь с телом и вернуть ощущение контроля.

Также важно понимать и принимать свои эмоции, регулярно задавая себе вопросы о своем состоянии. Физическая активность, например, уборка или наведение порядка в документах, может помочь вернуть контроль над ситуацией. Планирование будущего и проработка различных сценариев также создают ощущение стабильности.

По словам психолога, такие простые действия могут успокоить нервы и вернуть уверенность в себе. Людмила Петрановская подробно рассказала об этих и других аспектах в интервью Forbes Woman, подчеркивая важность заботы о своем психическом здоровье в условиях неопределенности.