По ее словам, проблема отечности и тяжести в конечностях является довольно распространенной, особенно среди людей, страдающих от плоскостопия и варикозного расширения вен. Эти симптомы возникают из-за нарушения венозного оттока и ухудшения амортизации стоп.

Одним из наиболее простых и эффективных способов снять усталость ног являются солевые ванночки. Лапа рекомендует опускать ноги по щиколотку в теплую воду с добавлением соли на полчаса. Температура воды не должна превышать 37 градусов, чтобы не вызвать дополнительного дискомфорта.

Кроме ванночек, терапевт советует проводить массаж стоп, начиная от кончиков пальцев и заканчивая пяткой, с использованием любого масла. Это не только поможет снять усталость, но и увлажнит кожу ног, что особенно актуально в холодное время года.

Для людей с плоскостопием Лапа предлагает еще один эффективный метод — массаж бутылочками. Для его выполнения нужно сесть на стул и катать стопами маленькие бутылочки, наполненные теплой водой, от пятки к носку и обратно. Этот массаж способствует улучшению кровообращения и снижению ощущения тяжести в ногах.

Специалист подчеркивает, что регулярное применение этих методов поможет значительно улучшить состояние ног и избавиться от усталости.