Она отметила, что подобные мысли могут не только мешать нормальному функционированию, но и приводить к серьезным последствиям для эмоционального состояния человека.

По словам Баджадж, каждый день у человека возникает от 70 до 100 тысяч мыслей. Большинство из них являются автоматическими, однако иногда появляются и навязчивые мысли, которые могут возникать внезапно и иметь негативный или пугающий характер. Например, это могут быть переживания о том, выключен ли утюг, или закрыта ли дверь. Эти мысли могут быть спровоцированы различными страхами, такими как боязнь попасть в аварию. Психолог подчеркивает, что такие мысли могут пугать своим содержанием, так как возникают, казалось бы, из ниоткуда.

Баджадж предупреждает, что навязчивые мысли имеют опасное влияние на эмоциональное состояние и поведение человека. Они могут отвлекать от более важных задач и приводить к потере концентрации. Психолог отмечает, что навязчивые мысли могут возникать у людей с различными психическими расстройствами, но чаще всего беспокоят тех, кто страдает от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), тревожности, расстройств пищевого поведения или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Чтобы научиться контролировать навязчивые мысли, Баджадж рекомендует подвергать их сомнению. Важно задавать себе вопросы о том, насколько эти мысли реальны, и что может их опровергнуть. Поскольку игнорировать такие мысли бывает сложно, психолог предлагает выделить для них строго ограниченное время, а также помнить, что мысль — это всего лишь мысль. Кроме того, она советует использовать медитацию, физические нагрузки и заниматься приятными делами, которые помогут отвлечься от навязчивых мыслей.

Таким образом, понимание природы навязчивых мыслей и применение рекомендаций психолога могут помочь людям справляться с ними и улучшать качество своей жизни.