Он утверждает, что достаточно отправлять СМС своим близким, чтобы наладить связь и улучшить эмоциональное состояние. Эти слова врача были опубликованы в издании Insider.

Уолдингер посвятил многие годы изучению того, что делает людей счастливыми. Он является автором исследовательского проекта, в котором участвуют 2024 человека из трех разных поколений. На основе десятилетий сбора и анализа данных психиатр и его коллеги пришли к важному выводу: крепкие отношения любого вида способствуют продлению жизни.

В своей книге «Хорошая жизнь: уроки самого продолжительного в мире научного исследования счастья» Уолдингер призывает использовать простые методы для улучшения отношений. Он подчеркивает, что хорошие связи с людьми делают нас счастливее, здоровее и помогают жить дольше.

На своих лекциях психиатр иногда предлагает участникам взять телефоны и отправить сообщения тем, с кем они хотели бы пообщаться. Уолдингер делится примерами фраз для таких посланий, например: «Думаю о тебе и хотел поздороваться» или «Может, встретимся и выпьем кофе?». Он отмечает, что многие получатели с радостью отвечают и соглашаются на встречу.

Кроме того, Уолдингер предлагает более интимное упражнение, которое поможет укрепить любые отношения. Он советует подумать об одном важном человеке в вашей жизни, будь то партнер, друг или учитель. Затем стоит задуматься о том, что этот человек значит для вас и за что вы хотели бы его поблагодарить. В завершение психиатр призывает: «Позвоните им. Скажите им, что вы о них думаете».