В своем материале для издания Eat This, Not That! специалисты выделили шесть эффективных напитков, которые стоит включить в рацион для достижения желаемых результатов.

Первым в списке стал зеленый чай. По словам Шет, этот напиток богат катехинами — антиоксидантами, которые способствуют ускорению процесса сжигания жира, особенно во время физических упражнений. Кроме того, диетолог отметила, что белый чай также содержит большое количество катехинов. Исследования показывают, что белый чай может ускорить метаболизм на четыре-пять процентов, что делает его полезным дополнением к диете.

Имбирный чай стал следующей рекомендацией. Диетолог Бест объяснила, что эффективность имбиря в борьбе с лишним весом связана с веществами шогаол и гингерол, которые содержатся в корне. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами и помогают снижать влияние свободных радикалов, негативно влияющих на метаболизм и процесс похудения.

Зеленый чай снова попал в список, но на этот раз акцент был сделан на его кофеин и флавоноиды, которые также способствуют ускорению обмена веществ. Кроме того, диетологи предложили обратить внимание на матчу, содержащую катехины, которые помогают окислению жиров, ускоряют метаболизм и снижают уровень холестерина.

В завершение Шет порекомендовала тем, кто не является поклонником зеленого и черного чая, попробовать чай улун. Она привела данные исследования, согласно которым 64-66 процентов участников с лишним весом, употреблявших по восемь граммов чая улун в день в течение шести недель, смогли потерять более двух килограммов.

Таким образом, включение этих напитков в повседневный рацион может стать полезным шагом для ускорения метаболизма и достижения целей по снижению веса.