По ее словам, такая тяга может возникать из-за внутреннего дискомфорта. В условиях тревоги и стресса еда становится своеобразной компенсацией и способом самоподдержки. Забавина также отметила, что тяга к сладостям может усиливаться на фоне переутомления, длительного стресса, а также нехватки магния и триптофана — гормона счастья.

Чтобы справиться с этой проблемой, нутрициолог рекомендует придерживаться регулярного режима питания и увеличивать потребление фруктов и овощей. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить уровень стресса. Важным аспектом является также добавление в рацион морепродуктов и орехов, что способствует повышению уровня магния в организме. Кроме того, Забавина советует включать в меню индейку, яйца, бананы, лосось и скумбрию для нормализации сна.

При этом специалист подчеркивает, что полностью исключать сладкое не следует. Организму необходимы глюкоза и фруктоза, которые служат источником энергии для нервных клеток и мозга. Эти вещества можно получать из ягод, фруктов, цельнозернового хлеба и сухофруктов.

В другом сообщении Вести Московского региона сообщили о возможных негативных последствиях злоупотребления кофеином. Специалисты рекомендуют ограничивать его потребление до четырех чашек в день. Существует также категория людей, чувствительных к кофе, у которых употребление кофеина может вызывать учащенное сердцебиение и бессонницу. Такие люди обычно знают о своей реакции на кофе и, как правило, избегают его или пьют очень редко.