По ее словам, лучше всего следовать рекомендациям врачей, так как реакция организма на различные способы может быть непредсказуемой. В интервью «Газете.Ru» специалист объяснила, кто подвержен метеозависимости и как правильно справляться с повышенной чувствительностью к изменениям погоды и атмосферного давления.

Метеозависимость сама по себе не является заболеванием, однако она может усугублять симптомы уже существующих проблем со здоровьем, вызывая такие неприятные ощущения, как слабость, сонливость, головные боли, тошноту и перепады настроения. По словам Зябловой, на метеозависимость влияют резкие изменения температуры, колебания атмосферного давления, высокая влажность и даже сильный ветер, а также солнечная активность.

В группе риска по метеозависимости находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а также пациенты с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, психическими расстройствами, беременные женщины, пожилые люди и курильщики. Зяблова отметила, что справиться с метеозависимостью бывает довольно сложно, и народные методы часто не приносят желаемого результата.

Эксперт рекомендует избегать чрезмерных психоэмоциональных и физических нагрузок, а также обеспечить себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов. Она советует ложиться спать не позднее 11 вечера. Для профилактики метеозависимости рекомендуется делать утреннюю зарядку, гулять на свежем воздухе, проветривать помещения и ограничить потребление жирной и соленой пищи, а также алкоголя.

Если вы испытываете симптомы метеозависимости, постарайтесь сократить время, проведенное за гаджетами, и следовать рекомендациям врача.