Как помочь организму в такой ситуации, рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью радио Sputnik.

Переедание часто сопровождается неприятными ощущениями, такими как тяжесть в животе. Чтобы избежать этого состояния, Нурия Дианова рекомендует отвлечься на двигательную активность. Это может быть простое движение по квартире или прогулка на свежем воздухе. Важно помнить, что во время застолья, например, на праздниках, стоит организовывать различные занятия для гостей, такие как конкурсы или танцы, чтобы избежать длительного сидения за столом.

Гастроэнтеролог также предупреждает о том, что наклоняться вперед после переедания не рекомендуется. Это может привести к забросу желудочного содержимого в пищевод, особенно у людей с недостаточностью кардии. Поэтому лучше найти повод отойти от стола и немного размяться.

Хотя на рынке существуют ферментные препараты, помогающие перевариванию пищи, Нурия Дианова считает, что их не следует использовать слишком часто. По ее мнению, это может привести к неправильному пищевому поведению, когда человек сначала переедает, а затем пытается исправить ситуацию с помощью медикаментов. Врач подчеркивает важность обучения правильному питанию и оставления препаратов на крайний случай.

Некоторые источники в интернете рекомендуют пить сладкую газировку при переедании, однако гастроэнтеролог считает, что этот метод неэффективен. Газированные напитки могут облегчить состояние, но не улучшают качество пищеварения. Нурия Дианова советует избегать этого подхода и искать более здоровые способы справляться с перееданием.