Этот дефицит может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и внешность человека. О том, как заподозрить нехватку железа, рассказывает врач-диагност.

Железо — это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в транспортировке кислорода к органам и тканям. Оно входит в состав гемоглобина, и его недостаток может привести к нарушению снабжения тканей кислородом. Это, в свою очередь, может негативно сказаться на самочувствии и общем состоянии организма. Ежедневная потребность в железе составляет всего 10-18 мг, однако для женщин и особенно беременных эта норма возрастает.

Дефицит железа может проявляться не только в физическом состоянии, но и в изменениях внешности. По словам врача Ольги Малиновской, нехватка этого минерала может вызывать усталость, снижение работоспособности и даже ухудшение когнитивных функций. Наиболее уязвимы к железодефицитной анемии люди, страдающие хроническими заболеваниями, беременные женщины и вегетарианцы, чей рацион часто не включает достаточное количество продуктов животного происхождения.

Среди основных признаков недостатка железа можно выделить сильную усталость, потерю аппетита и головные боли. Однако изменения во внешности также могут сигнализировать о проблеме. Ломкие ногти, выпадение волос, сухая кожа и язвы в уголках рта — все это может указывать на дефицит железа.

Важно помнить, что многие из этих симптомов люди не связывают с нехваткой железа и не обращаются за медицинской помощью. При подозрении на железодефицитную анемию рекомендуется обратиться к врачу. Это поможет выяснить, действительно ли плохое самочувствие связано с дефицитом, и при необходимости назначить соответствующее лечение. Точную дозировку и форму препаратов с железом подберет специалист после анализа состояния пациента.