Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева из клинико-диагностического центра «Мединцентр» рассказала о том, чего не стоит делать после еды.

Первое, что следует учитывать, — это желание полежать или вздремнуть. Многие считают, что это естественно, так как кровь отливает от мозга к желудку. Однако врачи предупреждают, что лежать сразу после еды не рекомендуется. В это время организм начинает переваривание пищи, что требует значительного количества энергии и кровотока. Лежа, вы можете столкнуться с изжогой или кислотным рефлюксом.

Также не стоит заниматься физической активностью сразу после еды. Хотя может показаться, что еда дает силы для тренировки, на самом деле это не так. Физические нагрузки могут вызвать дискомфорт в желудке, тошноту и даже рвоту, так как кровь направляется к мышцам, а не к органам пищеварения. Это может привести к нехватке кислорода в желудочно-кишечном тракте и спазмам.

Курение после еды также не является хорошей идеей. Многие курильщики считают это ритуалом, однако никотин уменьшает кислородный поток в крови, что затрудняет пищеварение. Кроме того, курение повышает уровень кислотности в желудке, что может вызвать изжогу.

Не стоит забывать и о выборе одежды после еды. Узкие джинсы или тесные пояса могут вызвать дискомфорт в области живота. Они сдавливают живот и способствуют интенсивной выработке желудочного сока, что может привести к рефлюксу и затрудненному глотанию.

После приема пищи лучше всего дать себе время на отдых и не стремиться сразу же к активным действиям. Это поможет обеспечить правильное усвоение пищи и избежать неприятных последствий для здоровья.