Врач-косметолог Ольга Дворяшина делится шесть привычками, которые могут мешать похудению в этот период.

Во время беременности женщина обычно набирает от 9 до 14 килограммов. Этот вес складывается из массы плода, увеличения матки, плаценты, околоплодных вод, объема крови, молочных желез и жировых отложений. После родов женщина теряет 5-6 килограммов, но полное восстановление может занять от полугода до двух лет.

С переходом в статус кормящей мамы необходимо пересмотреть режим питания. Уровень пролактина, отвечающего за лактацию, значительно повышается, что приводит к увеличению аппетита. Однако, несмотря на это, обычные диеты могут не сработать. Питание должно быть разнообразным, низкокалорийным и не вызывать проблем с пищеварением у ребенка. Также важно заниматься физической активностью и гулять на свежем воздухе.

Ольга Дворяшина выделяет шесть привычек, которые могут затруднить процесс похудения. Во-первых, многие женщины продолжают есть за двоих, что приводит к лишнему весу и проблемам с суставами. Во-вторых, употребление жирной и калорийной пищи во время кормления может негативно сказаться на здоровье. Третья привычка — недостаток сна, который нарушает метаболизм и приводит к перееданию.

Четвертая ошибка — пропуск завтрака. Плотный завтрак помогает контролировать аппетит в течение дня. Пятая привычка — есть перед экраном, что затрудняет осознание объема съеденной пищи. Наконец, недостаток воды также может стать причиной замедленного обмена веществ.

Дополнительным фактором, мешающим похудению, является привычка доедать за ребенком. Хотя выбрасывать еду неприятно, важно помнить о собственном здоровье и не есть только для того, чтобы не пропала пища.