Диетолог Оксана Панова, работающая в СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, в своей колонке для «Газеты.Ru» поделилась важной информацией о выборе фруктов в вечернее время.

По словам Пановой, фрукты на ужин могут оказаться не лучшим вариантом для тех, кто хочет похудеть. Она акцентирует внимание на том, что особенно стоит избегать фруктов с высоким гликемическим индексом, таких как бананы, виноград и сладкие яблоки. Эти продукты содержат значительное количество природных сахаров, что может привести к повышению уровня инсулина в крови и, как следствие, способствовать набору веса.

Врач рекомендует полностью отказаться от сладких фруктов после 18:00. Кроме того, употребление несладких фруктов также следует ограничить. Это предупреждение важно учитывать тем, кто хочет контролировать свой вес и придерживаться здорового питания.

Таким образом, выбор фруктов на ужин требует внимательности и осознанности, особенно для тех, кто стремится к снижению веса. Оксана Панова подчеркивает, что правильный подход к питанию может оказать значительное влияние на результаты в борьбе с лишними килограммами.