11.05.2023 1870
Часто тех, кто делится своими переживаниями, осаждают фразами вроде: «Молчи, а то (не) сбудется». Это особенно актуально, когда речь идет о негативных ожиданиях. Существует мнение, что если озвучить свои опасения, то именно то, чего мы боимся, и произойдет.
Откуда возникают такие убеждения? Почему люди верят, что их мысли могут материализоваться в реальности? Эксперт издания Psychologies, психолог Илья Ахмедов, объясняет, что во время мыслительного процесса человек формирует семантические ряды и ассоциации. Если мы постоянно думаем о какой-то проблеме, наш мозг активирует одни и те же участки, что приводит к «тоннельному мышлению» и когнитивным искажениям. В результате мы начинаем фокусироваться лишь на тех событиях, которые связаны с нашей тревогой.
Когда человек постоянно думает о негативе, любое совпадение может восприниматься как знак. Это позволяет легко объяснить неудачи, не задумываясь о реальных причинах. Подобные идеи часто используются на курсах личностного роста, где утверждается, что позитивное мышление приведет к успеху. Однако, как отмечает Ахмедов, негативные моменты также являются частью жизни, и их игнорирование может привести к одностороннему восприятию.
В конечном итоге, вместо личностного роста, человек оказывается в рамках и ограничениях. Он начинает избегать обсуждения своих проблем, не решает их и не позволяет себе трезво взглянуть на ситуацию. Это может привести к возникновению фобий и другим психологическим трудностям. Психолог подчеркивает, что отрицание негативных событий может привести к тому, что люди не будут обсуждать проблемы, которые можно решить на ранних стадиях.
Ахмедов приводит пример человека, который постоянно проваливается на собеседованиях. Вместо того чтобы признать, что ему нужно развивать навыки и снижать запросы, он убежден, что проблема заключается в негативном мышлении. Он считает, что стоит лишь поверить в себя, и успех придет.
Чтобы перестать притягивать негатив, психолог рекомендует три важных шага. Во-первых, нужно признать, что ход жизни не зависит от мыслей. Тревожные события будут происходить всегда, и отгораживаться от них не стоит. Во-вторых, полезно «подружиться» со своим страхом и не бояться оставаться с неприятными мыслями. Один из способов — проработать алгоритм действий на случай, если страх станет реальностью. В-третьих, важно развивать логическое мышление и оценивать вероятность того, что страхи сбудутся.
Составляйте планы по достижению своих мечт и действуйте. Тогда ваши мысли действительно станут материальными, но уже как плоды ваших усилий.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Часто тех, кто делится своими переживаниями, осаждают фразами вроде: «Молчи, а то (не) сбудется». Это особенно актуально, когда речь идет о негативных ожиданиях. Существует мнение, что если озвучить свои опасения, то именно то, чего мы боимся, и произойдет. Откуда возникают такие убеждения? Почему люди верят, что их мысли могут материализоваться в реальности? Эксперт издания Psychologies, психолог Илья Ахмедов, объясняет, что во время мыслительного процесса человек формирует семантические ряды и ассоциации.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=99079