Это приводит к вопросу: действительно ли недостаток жидкости в организме является причиной головной боли?

Врач-невролог клиники лечения боли ГКБ им. В. В. Виноградова Пётр Соков объясняет, что говорить о недостатке жидкости как о единственной причине головной боли было бы неправильно. По его словам, чаще всего речь идет о первичных головных болях, таких как мигрень или головная боль напряжения. Эти виды головной боли могут быть спровоцированы различными факторами, включая жажду, недосып, голод и другие. Все эти провокаторы могут запустить биохимические процессы, которые в конечном итоге приводят к приступу головной боли.

Соков также подчеркивает, что головная боль напряжения часто возникает на фоне усталости и повышенной утомляемости, что может сопровождаться ощущением жажды. Однако он уточняет: недостаток жидкости и жажда являются провокаторами, а не основными причинами головной боли.

Что касается того, сколько жидкости необходимо пить, чтобы избежать головной боли, врач отмечает, что универсальной рекомендации не существует. Потребление воды зависит от индивидуальных особенностей, сезона и уровня физической активности.

Соков советует держать под рукой бутылочку с водой и выпивать несколько порций в течение дня, чтобы не допускать ощущения жажды. Это простое правило может помочь снизить риск возникновения головной боли.