17.05.2023 2332
Нефролог Дарья Садовская предупреждает, что многие люди ошибочно полагают, что заменители сахара менее вредны, чем обычный сахар. На упаковках продуктов с надписью "без сахара" потребители часто ориентируются, однако подсластители могут быть калорийными и даже опасными при чрезмерном употреблении.
Садовская провела анализ множества исследований и составила гид по популярным сахарозаменителям. Она отмечает, что регулярное употребление диетических напитков, таких как "Кока-Кола Лайт", может привести к серьезным проблемам со слухом, так как в их составе часто содержится аспартам — подсластитель, который в 200 раз слаще сахара. Он может вызывать шум в ушах и глухоту.
Среди других заменителей сахара, таких как стевия, эритритол и ксилит, также есть свои плюсы и минусы. Стевия, например, действительно помогает снизить вес и безопасна для употребления. Эритритол, хотя и не вызывает кариес, может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, и его безопасная доза пока не установлена. Ксилит, подходящий для выпечки, также может вызывать тромбообразование, и его употребление следует ограничить.
Сироп агавы, несмотря на то что он слаще сахара, содержит больше калорий и не является эффективным средством для похудения. Сахарин, который в прошлом считался канцерогенным, сейчас не считается опасным для человека, хотя лучше предпочесть альтернативы. Кленовый сироп по своему составу не так полезен, как утверждают производители, и его употребление не рекомендуется для улучшения здоровья.
Аспартам, несмотря на его низкую калорийность, может вызывать шум в ушах и глухоту при регулярном употреблении, а также повышать риск онкологических заболеваний. С учетом всех этих факторов, эксперты советуют быть осторожными с заменителями сахара и, по возможности, избегать их.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефролог Дарья Садовская предупреждает, что многие люди ошибочно полагают, что заменители сахара менее вредны, чем обычный сахар. На упаковках продуктов с надписью без сахара потребители часто ориентируются, однако подсластители могут быть калорийными и даже опасными при чрезмерном употреблении. Садовская провела анализ множества исследований и составила гид по популярным сахарозаменителям.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=99327