Оксана Корчагина, психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки города Москвы, поделилась важными рекомендациями по этому поводу.

Одним из ключевых моментов является создание спокойной и комфортной обстановки дома. Успех ребенка во время подготовки к экзамену и его сдачи во многом зависит от поддержки со стороны взрослых. Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, особенно когда выпускные испытания уже на горизонте. Для многих детей подготовка к экзаменам может быть связана с высоким эмоциональным напряжением, что приводит к беспокойству и тревоге.

Психолог отмечает, что для детей с повышенной тревожностью важно создать комфортные условия на этапе подготовки к экзамену. Это включает в себя уютную атмосферу и позитивное обсуждение результатов экзаменов. Взрослые должны поощрять и поддерживать детей, используя фразы, такие как «Я уверен, что ты справишься» или «Я люблю тебя вне зависимости от твоих оценок». Также полезно совместно составить список приемов, которые помогут ребенку успокоиться и сосредоточиться.

Для детей-перфекционистов поддержка взрослых заключается в высокой оценке их стараний. Важно объяснить, что идеальный результат на экзамене не является обязательным. Такие дети обычно стремятся к максимальным достижениям, и похвала от близких может стать для них надежной опорой. Обсуждение реальных целей и ожиданий может помочь снизить напряжение и сосредоточиться на подготовке.

Общая рекомендация для всех родителей — создать спокойную обстановку и контролировать режим подготовки ребенка, избегая перегрузок. Важно объяснить ребенку необходимость чередования занятий с отдыхом и обеспечить удобное место для учебы. Родители должны внимательно следить за самочувствием ребенка, так как именно они могут быстрее заметить изменения в его эмоциональном состоянии.

Для дополнительной поддержки одиннадцатиклассников в Москве будет организован «Лекторий московского школьника», где пройдут бесплатные открытые лекции известных психологов. Проект откроет Михаил Лабковский, который расскажет о том, как находить счастье в стрессовых ситуациях. В рамках цикла также выступят нейробиолог Вячеслав Дубынин, семейный психолог Виктория Дмитриева и практикующий психолог Лариса Суркова.

Лекции будут доступны как офлайн, так и онлайн. Участие для детей бесплатное, однако количество мест ограничено. Также практические советы по подготовке к ЕГЭ можно найти в библиотеке «МЭШ» и на портале «Школа. Москва».