«В холодное время года нужно одеваться как „капуста“: футболка, свитер, куртка. Между слоями одежды возникает воздушная прослойка, которая и помогает сохранить тепло. Куртка обязательно должна быть непромокаемой. Тщательно нужно выбирать обувь, она должна подходить по размеру, в тесных ботинках ноги будут мерзнуть. Желательно использовать теплые стельки и шерстяные носки», — посоветовал Макаров.

По словам эксперта, хорошо себя зарекомендовало термобелье, но нужно правильно его носить. Само по себе термобелье не греет, его задача отводить от тела лишнюю влагу. Поэтому его нужно надевать прямо на тело, без дополнительных маек и футболок, и подбирать так, чтобы облегало фигуру, не было слишком свободным.

На термобелье врач рекомендовал надевать что-то теплое — шерстяную или флисовую кофту, которая поможет сохранить тепло тела. Сверху — куртку или комбинезон. Желательно, чтобы верхняя одежда имела мембранную основу, дышала, иначе возникнет эффект парника.

«Если все-таки замерзли на улице, как можно быстрее зайдите в тепло — магазин, кафе. Путь продолжайте только после того, как согреетесь. Можно перекусить или выпить чашку горячего чая. А вот спиртное на холоде употреблять ни в коем случае нельзя. Алкоголь создает иллюзию согревания, а на самом деле из-за расширения сосудов организм активно теряет тепло и быстро наступает переохлаждение», — подчеркнул Макаров.