В интервью «Газете.Ru» она подчеркнула, что правильный выбор витаминов и добавок может значительно улучшить когнитивные функции и снизить уровень стресса.

По словам Государевой, перед экзаменами стоит обратить внимание на такие витамины, как омега-3 и коэнзим Q10. Омега-3, по её мнению, помогает организму справляться с перевозбуждением и нервным напряжением, что особенно важно в преддверии экзаменов. Коэнзим Q10, в свою очередь, играет ключевую роль в производстве энергии в клетках, что способствует улучшению памяти и концентрации.

Кроме того, нутрициолог рекомендует включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В и магнием. Эти элементы необходимы для поддержания нормального функционирования нервной системы и могут помочь избежать «перегрева» мозга в условиях высокой нагрузки.

Для снятия нервного напряжения Анна Государева также советует курс ванн с магниевой солью. Она пояснила, что такие ванны способствуют расслаблению, выведению токсинов и улучшению качества сна. Специалист акцентировала внимание на том, что перед важными экзаменами следует уделять достаточное время для отдыха, рекомендуя спать не менее 7–8 часов в сутки.

Таким образом, правильное питание и использование витаминов могут стать важными аспектами подготовки к экзаменам, помогая студентам максимально эффективно справляться с нагрузками и стрессом.