В последние годы всё чаще звучат рекомендации следить за уровнем этого важного витамина в организме. Дефицит «солнечного витамина» может привести к серьезным последствиям, таким как остеопороз, потеря аппетита, бессонница и проблемы со зрением.

Косметологи, в свою очередь, настоятельно советуют не забывать о средствах с SPF-защитой, особенно в летний период. Однако возникает вопрос: не мешает ли солнцезащитный крем выработке столь необходимого витамина? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

По словам специалиста, использование средств с SPF действительно важно для сохранения молодости кожи. Однако кремы, содержащие отталкивающие минеральные частицы, могут препятствовать выработке витамина D. Тем не менее, от использования таких средств отказываться не стоит, так как они защищают от преждевременного старения и снижают риск развития рака кожи. Важно помнить о данном нюансе.

Россия, как поясняет Павлова, находится за 42-й параллелью, что делает выработку витамина D3 более сложной задачей из-за угла падения солнечных лучей. Кроме того, современный образ жизни, когда люди проводят много времени в помещениях и мало на солнце, также способствует дефициту этого витамина. Гигиена играет не последнюю роль: ежедневные горячие ванны и использование мыла могут вымывать кожное сало, необходимое для синтеза витамина D.

Ученые уже давно пришли к выводу, что прием витамина D3 необходим круглый год. Длительный прием этого витамина может снизить риск нейродегенеративных заболеваний, укрепить иммунитет и активировать клетки, способствующие борьбе с вирусами и бактериями. Исследования, посвященные значению витамина D3 для здоровья, стали особенно актуальными во время пандемии коронавируса.

Хотя витамин D3 не является универсальным средством от всех болезней, очевидно, что большинство жителей нашей страны испытывают его дефицит. В связи с этим врачи рекомендуют сдавать анализы и консультироваться со специалистами для решения этой проблемы.