В интервью с «Лентой.ру» врач отметила, что для эффективного избавления от этого неприятного симптома необходимо комплексно изменить образ жизни.

Изжога, представляющая собой чувство жжения, которое распространяется из желудка или нижней части грудной клетки вверх к шее, является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Мельникова указала на основные причины возникновения изжоги, среди которых систематическое переедание, чрезмерное употребление продуктов, способствующих газообразованию, и жирной пищи. Кроме того, факторами, провоцирующими развитие недуга, могут быть тренировки мышц брюшного пресса, ношение тугой одежды и беременность.

Для лечения изжоги без медикаментов врач рекомендует скорректировать питание и исключить из рациона ряд продуктов. В частности, следует отказаться от жирной, острой, горячей или холодной пищи, газированных напитков, кислых фруктовых соков, цитрусовых, томатов, кофе, шоколада, мяты, лука, перца и чеснока. Также необходимо избегать продуктов, усиливающих газообразование, таких как молоко, виноград, черный хлеб и бобовые.

Мельникова подчеркивает важность контроля порций и рекомендует последний прием пищи делать не позднее чем за два часа до сна. Кроме того, она советует отказаться от ношения тугих поясов, корсетов и бандажей, а также от подъема тяжестей свыше 10 килограммов и физических упражнений, которые могут вызвать перенапряжение мышц брюшного пресса.

Для предотвращения ночных приступов изжоги врач рекомендует спать на кровати с приподнятым не менее чем на 15 сантиметров изголовьем. В заключение Мельникова призвала россиян, не получающих положительного эффекта от немедикаментозной терапии, проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом для подбора препаратов, уменьшающих выработку соляной кислоты и стимулирующих моторику желудочно-кишечного тракта.