В недавнем интервью он поделился простыми, но эффективными советами для тех, кто хочет навсегда избавиться от этой зависимости. По словам Мясникова, бросить курить следует как можно скорее, так как даже после отказа от сигарет человек остается в зоне риска развития серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и онкологические болезни.

Одним из самых опасных последствий курения является рак легких, который считается одним из самых агрессивных видов рака. Врач подчеркивает, что чем раньше человек начнет заботиться о своем здоровье и избегать курения, тем больше шансов у него будет защитить себя от этого недуга.

Для преодоления никотиновой зависимости Мясников рекомендует избегать курящих компаний. Он советует просить друзей не курить в вашем присутствии и выбирать заведения, где курение запрещено. Это поможет снизить вероятность соблазна закурить в непринужденной обстановке.

Особое внимание врач уделяет утреннему времени, когда уровень никотина в организме снижен, и риски потянуться за сигаретой возрастают. В такие моменты Мясников предлагает отвлекаться на другие занятия. Он также рекомендует временно отказаться от плотной еды, чая, кофе и алкоголя, так как эти факторы могут спровоцировать срыв.

Кроме того, доктор Мясников предупреждает о том, что стресс и постоянные переживания являются одними из главных провокаторов, способных вернуть человека к курению. Хотя полностью исключить стрессовые ситуации из жизни невозможно, важно стараться избегать их по мере возможности, чтобы не поддаваться искушению закурить снова.